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サッカーの人気

サッカーの凄いところは世界的に一番ファンが多いということではないでしょうか。
日本ではサッカー人気よりも昔からある野球などのほうが人気があったりしますが、世界的にみるとサッカーの方が人気の高いスポーツと言えるかもしれません。
そしてワールドカップとなるとどこの国でも熱狂的になりますよね。
国の威信をかけて戦うチームなどもあり、通常の試合よりも選手や監督などの本気度がかなり違うのがサッカーです。
サッカーボールの行方に誰しもが釘付けになりますよね。
日本でもワールドカップだけはサッカーファンになる人も多いのではないでしょうか。

サッカーは１１人の選手が2つのチームでひとつのサッカーボールと二つのゴールを使って行われるスポーツです。
そういうこともあって、野球は９人で行うことからメンバーのことをナインといったりしますがサッカーはイレブンと呼ばれます。
もちろん反則などでレッドカードを出されると退場になり、１０人でプレーしなくてはい
けなくなり、数的に断然不利になってしまいます。
運動量がもともとかなりあるため、一人が抜けた穴を埋めるのは並大抵ではないのです。
もちろんフィールドが広いということもあり、１０人で戦う場合かなりの確率で負けることが多くなってしまいます。

サッカーに必要な持久力を身に着ける方法

サッカーは世界中で愛されているスポーツです。

ボールがあればできるスポーツで、蹴ってゴールに入れるだけという単純なルールも普及に力を貸しているといわれます。

ですが、試合ともなるとストップアンドゴーを繰り返すとてもハードなスポーツなのであり、とても高い持久力が必要になってくるのです。

そこで体力をつけられるような練習というのが、一つ大きなポイントになるのです。

サッカーの練習は科学的に実証されているものが多く、気合や根性といったもので支配されやすい日本のスポーツとは違いがあります。

そこでよく言われることが、最大酸素摂取量の問題です。

最大酸素摂取量を向上させることにより、身体能力を引き上げることができるとしています。

その際に重要なのが運動強度になってきます。

どのあたりから自分できついと思い始めるかで判断するものなのですが、いろいろな側面から判断できるものです。

サッカーの練習などでは、中距離を走るトレーニングを繰り返すという方法で最大酸素摂取量を増加させる練習があります。。

これは、1回の走る距離を600ｍあたりと定め、トータルで5㎞程度を目指すトレーニングになります。

インターバル中は体を動かしながら休憩し、また繰り返していくことになるのですが、ゴール近くでは必ずダッシュするようにしていくことで、最大酸素摂取量を増加させるのが狙いなのです。

こういったものは、一日二日で出来上がるものではありません。

長年繰り返していくことで、持久力を身に着けていくことができるのです。

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